Mysle ze to nie ejst jakis tam problem mi keidys tez tak stawy stzrelały... na poczatku zabawy z kulturystyka najlepiej przeprowadzic 2 tygodnie treningu ACT zeby przyzywczaic stawy do duzych obciążen... przy najbliższej regeneracji pomysl o tym... **uj w **pe dla tych co słuchac nie chcieli, mówili słuchają a w dupie nas mieli,emate po kosztach [...]
Nie mam ciężarków żeby na plecy sobie zakladać. Z dietą właśnie jest problem , bo nie umiem sobie jej ustalić i ciżko jest mi ją przestrzegać. Wytłumaczcie mi dokładnie ten trening z pompkami. Może być taki ,że co 2 dzień robie po 5 serii w tym po 25 powtorzeń ? Dajcie jakieś inne pomysły :) Dzięki za wypowiedzi :)
A mam jeszcze taki problem, 3 lata temu miałem złamany łokiec(operacja), pewnych rzeczy nie mogę robić tym łokciem ale większość tak i mam pytanie czy pozwolą mi trenować z jakimś ochraniaczem na ten łokieć, który sam sobie kupię czy można używać tylko ochraniaczy klubowych? Wolę sobie kupić ochraniacz na wszelki wypadek jakby miało się coś stać. [...]
[...] stosowac gainera wraz z probiotykami< skad taka potrzeba na wlaczenie ich do diety? obecnie jets moda na to, aby wszedzie wlaczac kazdemu probiotyki w diecie a byc moze problem dotyczy np. nietolerancji na laktoze, gdzie probiotyk nie zalatwi tematu, pisze w domysle, skoro chcesz go stosowac do odzywki typu gainer ktora laktoze bedzie [...]
[...] uchwytu i nas potnie? Wole metode na Combat56, czyli neutralizacja przeciwnika poprzez obejscie narzedzia. Czyli trzymam za reke, ale sie na niej nie koncentruje i wykanczam goscia. Ale nie jestem specem od combatow. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Tu jest problem , zastrzelic , obciac glowe szabla nie jest tak trudno ale co potem . To jest trudny wybor , czy moze lepiej przyjac kilka strzalow na leb niz wyciagnac noz i spedzic reszte zycia w pudle. Ja mam na to sposob od pewnego czasu staram sie uzywac nozy z klinga typu hawkbill (np Spyderco Civilian ) gdzie praktycznie nie jest mozliwe [...]
[...] ma reguły czy krotkie czy długie jeżeli masz łupież,łojokot itp jakieś zapalenie wylecz najpierw to... jeżeli nie spruboj wspomagac się roznymi specyfikami,ja miałem podobny problem traciłem włosy na całej głowie,i musze powiedziec ze udało mi się w jakims stopniu to zahamowac,zaczełem zdrowiej się odzywiac uprawiac sport ruch,duzą role odgrywa [...]
[...] wątpliwości, iż przez tego typu restrykcje kaloryczne doszło do rozregulowania gospodarki energetycznej. Niemniej jednak tzw. ,,głodówki'' mogą jedynie pogłębić istniejący problem związany z masą ciała. Trzeba zrewidować podejście do diety i ustalić odpowiednią podaż kalorii względem Twojego zapotrzebowania. Robiłeś w ostatnim czasie badania? [...]
[...] na to), no i rozpietki 4x10, czasem zmeiniam na ten przyrzad butterfly czy jak do rozpietek. klatke cwicze z tricem zawsze, raz w tygodniu. nie wiem czy to dokladnie o ten problem chodzi - opisze: mam wystajace zebra w dolnej jej czesci (tzn teraz nei bo na masie jestem), mam zdecydowanie lepiej rozbudowane gorne partie klatki niz dolne mimo [...]
Czy to taki problem poświęcić 2 min na wypełnienie ankiety? Że aż powinna się kopiować? Z innego tematu może być nieaktualna, cel się zmienia, miska. I taki jest regulamin i każdy się go trzyma czy moderor, znawca, początkujący. Tak ode mnie hehe
Wychodzi na to iz dziennie przy wadze ok.70kg. potrzebuje ok.140g białka tak ?? No skoro 2 g. na kilogram masy Ciala.??!!Ale wraz nie dowiedziałem sie co bedzie jak przekrocze ten próg. /MOZE ZOSTAC PRZEKSZTALCONE NA ENERGIE. Potreningu wskazane jest zjeść jak najszybciej posiłek złozony z ww.prostych??Ja z kolei odrazu po treningu wypije [...]
30mg/ed planuje 5 tygodni teraz zacząłem trzeci. Efekty to siła i wytrzymałośc do przodu, mięcho twardnieje i się definiuje więc raczej jestem zadowolony. Wkurza mnie tylko ta oponka ale mam taki typ budowy i z nią będzie największy problem
z ta walka z cieniem tez mam problem :D wydaje mi sie ze robie to zle i kalczenie mimo ze trener mowi ze jest ok :D ale coz :) dziekuje wam za rade :) niech to Bog wam w dzieciach wynagrodzi :D
no Tłuszczyku to u mnie nie ma o czym swiadczy wzrost co do wagi (180cm/70kg) Problem jest w tym ze nie mam drazka.. Chcialem zamontowac drazek w piwnicy (tam gdzie mam silownie) lecz jest za niska (2.25). Czyli kupuje laweczke do brzuszkow. A jak tam proponujecie z seriami ? 3sx30p
[...] rzeczy, dzis np. baniaki z wodą. Może to sie wydawać smieszne... ale tak jest. Czytam za to dużo na forum i uczę się od zawodowców. Chcesz zobaczyć moją rzeźbę? A Ty masz problem bo nie masz drążka? Odpowiedź jest prosta. nie musisz miec drążka zeby to cwiczenia zastapic innym. Cwiczenia brzucha na drążku --> dolne partie miesni brzucha [...]
wino i oxa fajne kombo tyle że z ori oxą jest problem możesz pomysleć o dołożeniu t-3 ale wczesniej musiał bys zrobić badania ft-3 ft-4 i i tsh dla przebadania tarczycy 25 mcg t-3 potrafi podkręcić metabolizm do 100%,nie wiem ile masz czasu do zawodów?widzę że to nie twój pierwszy palnowany cykl,tak więc powinnaś znać swej organizm jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : trec whey 100 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Możliwosci finansowe: nie potrafię określić Cel/problem/opis: zbudowanie masy mięśniowej Odrazu pytanko, co z tym białkiem ? jak je zredukować z tej diety, oraz dlaczego, skoro jest to właśnie 30% które miałem obliczyć, [...]
To zależy od możliwości - już o tym pisałem. Owszem, garść rodzynek to nie problem, jednak są ludzie spożywający 100g carbo. To jakieś 150g rodzynek (trudno mi powiedzieć, ile ma garść) lub pół kg bananów. Mnie jest łatwiej wrzucić 100g carbo do wody niż targać pół kg bananów. - wodę piję podczas treningu, wraz z nią carbo. Jeszcze nie widziałem, [...]
Problem w tym, że nie ma za bardzo alternatywy dla tego ćwiczenia. Super ćwiczeniem(moim zdaniem nawet lepszym niż MC) jest wznoszenie tułowia w opadzie z obciążeniem, ale niestety jak już się osiągnie pewną siłę, to to ćwiczenie odpada.
....:::Bananki:::....
